カテゴリー: 歯磨き

みなさん、歯磨きにどれくらい時間をかけていますか？3分？　5分？

実は、それでは全く足りません。
できれば10分～15分、ながら磨きでもいいので、それくらい時間をかけて磨いて欲しいです。

というのも、虫歯の原因である「歯垢」というのはベタベタと歯に粘りついています。
それを歯ブラシで落とすためには、10回程度磨く必要があるからです。
単純に考えても、歯1本あたり10回磨くと…3分ではすべての歯の歯垢を落とすことはできませんよね？

テレビをみながらでも本を読みながらでも、音楽を聞きながらでもいい、ぜひ、しっかり時間をかけて磨く習慣をつけていきましょう。

歯の健康のために何より大事なのは毎日の歯磨きです。
当たり前のことですが、正しい歯磨きをできていない人はとても多いのです。

タイトルにもあるように、
歯磨きの際に歯ブラシを濡らしている人、いませんか？
実はこれはできればやめて欲しいのです。

なぜならば、歯ブラシを濡らすと、それだけで泡立ちがよくなり、まだ歯垢や汚れが落ちていないのに「磨いた気になってしまう」のです。
ですから、乾いた歯ブラシに歯磨きペーストを付けて磨くことで、「磨いた気」にならないように気をつける事ができます。

また、歯を磨いた後に口をすすぐとき、実はも１回程度で充分なのです。
何度も繰り返しすすいでしまうと、せっかくの有効成分が洗い流されてしまいます。

最初はなんとなく物足りなく感じるかもしれませんが「慣れ」です。
今日から、「乾いた歯ブラシ」磨き、すすぎは「１回」でお願いします。
歯医者さんでは、正しい歯磨きの方法を教えてくれる所もたくさんあります。毎日きちんとした歯磨きをし、健康な歯を維持するためにも、ぜひ正しいスキルを身に付けましょうね！