今日は歯とスポーツ。現役引退後も野球で活躍しているイチロー選手のお話です。 イチロー選手は愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手です。 イチロー選手といえば、日本人初のメジャーリーガー外野手として、日米で通算28シーズンをプレーし、
- 最多試合出場記録保持者
- MLBシーズン最多安打記録保持者
- プロ野球における通算安打世界記録保持者
一流のスポーツ選手は、とても歯を大切にしていると言われています。
歯の噛み締めによって、筋力アップや、重心・姿勢の安定・集中力と判断力の向上など、様々な効果があると言われています。
- 口腔衛生の維持
- 歯を磨くことで、虫歯や歯周病を予防できます。これにより、口腔内の健康を保ち、不快な症状や痛みを防ぎます。
- 全身の健康への影響
- 口腔内の感染や炎症は、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。特に歯周病は心血管疾患や糖尿病との関連が指摘されています。スポーツ選手にとって、全身の健康状態はパフォーマンスに直結するため、口腔内の健康管理は重要です。
- パフォーマンスの向上
- 口腔内の健康問題は集中力を低下させ、パフォーマンスに影響を与えることがあります。痛みや不快感を抱えてプレーすることは、最善のパフォーマンスを発揮する妨げになります。
- 栄養摂取のサポート
- 健康な歯と歯茎は、適切な栄養摂取をサポートします。特にスポーツ選手はバランスの取れた食事が必要であり、口腔内の問題があると食事が困難になる可能性があります。
- プロフェッショナルなイメージ
- スポーツ選手は公の場に出る機会が多く、メディアやファンとの接触も頻繁です。健康で清潔な口腔は、プロフェッショナルなイメージを保つためにも重要です。
イチロー選手は1日5回歯を磨く？
イチロー選手の場合は、
- 朝起きたとき
- 練習後のシャワーで
- 家に帰ってから
- 夕食後
- 晩の練習後
というように、１日になんと５回も歯を磨くそうです。
野球のスキル以外の生活習慣の面でも、さまざまな事に努力と実践をおしまず、一流のプレーヤーとして資本である自分の身体を大切にしていることが、これまでの結果に繋がっているのかもしれませんね。
余談ですが、その時のインタビューで、イチロー選手は歯磨きの回数はお風呂に入る回数と同じであり、朝に1度、練習後のシャワーで1度、寮に帰って1度、夕食後1度、晩の練習後1度、歯を磨くいているそうです。
まとめ
みなさんも、歯の健康を維持し、仕事やスポーツでベストパフォーマンスを発揮できるようにしていきましょう。
虫歯ができてしまっている場合や、歯周ポケットの歯石など、歯の健康は、歯磨きだけでは健康やパフォーマンスを維持できません。。
また、スポーツ用のマウスピースのように、歯科がアスリートの方々に対し、パフォーマンス向上のお手伝いをするこ事もあります。
歯に少しでも悩みのあるスポーツマンの方々は、お近くの歯医者さんに相談してみては如何でしょうか。