みなさん、歯磨きにどれくらい時間をかけていますか？3分？ 5分？
実は、それでは全く足りません。
できれば10分～15分、ながら磨きでもいいので、それくらい時間をかけて磨いて欲しいです。
というのも、虫歯の原因である「歯垢」というのはベタベタと歯に粘りついています。
それを歯ブラシで落とすためには、10回程度磨く必要があるからです。
単純に考えても、歯1本あたり10回磨くと…3分ではすべての歯の歯垢を落とすことはできませんよね？
テレビをみながらでも本を読みながらでも、音楽を聞きながらでもいい、ぜひ、しっかり時間をかけて磨く習慣をつけていきましょう。